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把小腿练细练直的7个动作

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把小腿练细练直的7个动作

拥有细直的小腿是不少女生的梦想,下面给大家分享几个运动,减掉多余赘肉的同时,还能放松肌肉,让小腿线条更漂亮!

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加强柔韧性

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提高髋关节的灵活稳定

拉伸股四头肌

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加强小腿肌肉的力量

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加强膝盖周围的肌肉力量

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行进间箭步蹲

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单腿平衡硬拉

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标题:把小腿练细练直的7个动作

网址:/jianshen/2018/11/08/407629.htm


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