闹钟U赢电竞网减肥计划 > 减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】

---本页面的手机版---,0人学习

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】

不少男士因为长期喝酒,再加上不爱运动,于是形成了啤酒肚,那么怎样减呢?这次给大家介绍一组腹肌训练动作,每个动作20-30次,可以根据自身能力调整,休息20秒,全部做完为一轮,一共做2-3轮。

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作一:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作二:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作三:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作四:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作五:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作六:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

腹肌训练动作七:

减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】www.nzjsw.com

标题:减掉啤酒肚的一套训练腹肌的方法【每日训练计划】

网址:/jianshen/2018/10/12/405012.htm


更多精彩的内容

一组高强度减脂Hiit运动,每天20分钟

0阅读,2018-9-30 - 19:47:47

很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了 分享一组高强度减脂Hiit运动 无需场地要求,每天20分钟 轻松甩掉秋膘! get! 三分钟热身 4个动作...

阅读全文

7个减脂动作,每天5分钟,每日训练让你的身体年轻10岁!

0阅读,2018-9-28 - 0:32:49

要求每个动作做到规定的练习次数, 根据自身情况将整套动作做1-3个循环, 男女通用哦~ 具体动作如下: 动作1 高抬腿 30-60次 动作2 交...

阅读全文

每天十五分钟快速燃烧脂

0阅读,2018-9-22 - 1:57:15

没时间做有氧运动的 每天给自己十五分钟 也能快速燃烧脂 动作1:开合跳 站直,双腿跳起打开,同时双手从身体两侧张开,向头顶合拢击掌...

阅读全文

12minuteathlete的HIIT训练一日计划

0阅读,2018-8-18 - 10:29:29

这次为大家推荐来自12minuteathlete的HIIT训练,走起! 高强度间歇训练(HIIT)指的是间歇训练+不同动作交替的运动形式,是一种激烈的...

阅读全文

每天15分钟的学生减肥计划表,一天锻炼一次很有效

2阅读,2018-5-27 - 10:56:45

学生时代,我们都希望有一个自己想要的身材,然后去追求自己喜欢的人,或者让另一半带自己出去玩的时候自己更有面子,那今天要教大家的...

阅读全文

什么是碳水循环减脂法

1阅读,2018-5-17 - 10:37:38

Carb Cycling。就是高碳水饮食和低碳水饮食交替进行。操作起来也很简单。执行几天的低碳水饮食后,再执行一天的高碳水饮食。可能你要问...

阅读全文

一日瘦腿计划安排:怎么瘦腿最快最有效呢?5个日常小习惯和居家美腿操

1阅读,2018-5-13 - 16:26:57

腿粗真的是让不少姑娘苦恼,短裙穿不了,紧身裤不敢穿,只有羡慕别人小细腿的份。想想都不甘心,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?首先要从日...

阅读全文

在家减肥推荐的8个燃脂效果非常好的动作【一天的U赢电竞计划】

24阅读,2018-4-29 - 23:24:25

1,开合跳。 自然站立后双脚跳开的同时双臂也向上抬起打开,双脚合并的同时双臂也恢复原状放下,也就是整个过程中手臂都是一上一下这个...

阅读全文