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为了减肥顿顿饭都吃粗粮可以吗

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为了减肥顿顿饭都吃粗粮可以吗

完全可以。粗粮含有丰富的膳食纤维。我们的身体是消化不了它的。适量吃可以促进胃肠蠕动,帮助减肥。吃的太多可能就会让你消化不良了。粗粮虽然在营养种类和蛋白质含量上低于大米。但是现在生活条件好,可选择的食物很多,因此不存在营养缺乏。等分量的大米和粗粮,粗粮的热量更低。而且粗粮的升糖指数低,不容易让血糖波动。

综上,对于减肥人群,一段时间内顿顿吃粗粮,完全没有问题。

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