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U赢电竞的人为什么应该每天吃两根香蕉

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U赢电竞的人为什么应该每天吃两根香蕉

因为营养丰富,价格不高。我全年香蕉和鸡蛋都是不停的。训练前吃两根香蕉可以提供充足的能量,保证体内的能量供应。而香蕉里丰富的膳食纤维,还可以增加饱腹感。

香蕉中丰富的钾元素,可以预防大量出汗造成的电解质流失。香蕉中镁元素含量也很丰富。而镁离子参与蛋白质合成与肌肉收缩。因此,对U赢电竞人群很重要。

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香蕉的升糖指数为50,比米饭,点心这些低。一根香蕉差不多140大卡,因此减脂人群还是不能多吃。

标题:U赢电竞的人为什么应该每天吃两根香蕉

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