闹钟U赢电竞网吃什么 > 那些人U赢电竞时可以服用肌酸

那些人U赢电竞时可以服用肌酸

---本页面的手机版---,1人学习 , 更多内容在 :

那些人U赢电竞时可以服用肌酸

肌酸一种本就存在于体内的化合物。肌酸到底是什么?肌酸是ATP供能系统的重要物质之一。(注:大强度力量训练的前6秒主要供能就来源于ATP,之后才是以糖酵解为主)

肌酸能起什么作用?

肌酸可以提升你的力量和肌耐力,同时促进蛋白质的合成。不过这种效果不是你训练前来一勺就能体会到的。需要一段时间的持续补充,使体内的磷酸肌酸达到饱和,才能体会到效果。所以常见的肌酸使用策略是每天5g,连续补充4周;还有一种所谓冲击期就是每天补充20g,持续一周,之后每天3g。这样做可以更快的体会到效果。

那些人U赢电竞时可以服用肌酸www.nzjsw.com

由于肌酸的水合作用,会使细胞含水量上升,使细胞变的更饱满。这种效应可能刺激蛋白质的合成。而且,补充肌酸增加的身体水分主要在细胞内,这就有别于水肿。由于胰岛素的关系,肌酸最好和碳水化合物一起服用。同时避免和咖啡因,酸性饮料同服。

肌酸适用于哪些人群呢?

肌酸就是一种运动补剂,U赢电竞人群都可以服用。肌酸的种类有很多,比如一水肌酸,无水肌酸,盐酸肌酸。不过它们在效果上没有本质的区别。你选择一个自己喜欢的口味就可以了。肌酸不是类固醇,你多吃一点,少吃一点,对身体没什么影响。

标题:那些人U赢电竞时可以服用肌酸

网址:/jianshen/2018/05/17/95715.htm


更多精彩的内容

1,244阅读,2013-9-14 - 21:40:32

肌酸在人体的肝脏、胰脏和肾脏中合成,合成后再经血液输 送到骨骼肌(肌肉)、心肌和大脑中,再经磷酸化为磷酸肌酸供 这些组织使用。人体...

阅读全文

484阅读,2013-9-12 - 13:19:31

肌酸是一种氨基酸,是安全和有效的运动营养补充品,但肌酸的纯度必须是99, 99%,才能够保证不 含有对人体有害的成分而安全有效。因此在...

阅读全文

2,841阅读,2012-1-10 - 15:41:11

在今后12个月里,按照计划摄入下面推荐的增肌营养补剂,你的健美梦想将会更快成真。 拥有一身匀称健美的肌肉,几乎是每个男人的梦想。...

阅读全文

1,833阅读,2011-11-27 - 1:42:53

日复一日,你为了追求更强壮的体格玩了命地训练,甚至把U赢电竞房当成了家。但你知道吗?要想让劲儿不白使,汗不白流,要想让所有的努力都...

阅读全文

5,716阅读,2011-11-24 - 12:27:04

Q:我一直以来都只服用蛋白粉营养补剂,最近听说还有一种叫肌酸的补充品。请问,肌酸和蛋白粉有何区别?什么时候应该用蛋白粉,什么时候...

阅读全文

哪些食物富含蛋白质

8阅读,2018-6-4 - 18:23:56

很多妹子一提到好身材,就是要减肥,一想减肥,就怕吃肉,因为觉得“吃肉发胖”。其实,这话说对了一半:肥肉吃得多,确实容易发福;但是...

阅读全文

为什么很多锻炼的人都爱吃香蕉

5阅读,2018-6-3 - 15:44:30

运动员爱吃香蕉,关于这个话题,观众最熟悉的就是网球直播中,盘间休息,经常看到高手们舔香蕉。像下图这样的: 吃香蕉有利于运动表现 ...

阅读全文
什么酸奶热量低

哪种酸奶热量低

8阅读,2018-6-2 - 10:54:31

酸奶,是很多人以为的减肥食品。其实,不一定。得看这酸奶是什么样的酸奶。对于爱喝酸奶并且有减肥需求的人,我推荐“脱脂酸奶”,又叫“希...

阅读全文