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自制办公室U赢电竞餐的做法该怎么做

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自制办公室U赢电竞餐的做法该怎么做

平时下班U赢电竞,三分练七分吃,为了控油只得自己做饭自己带,上班自带减脂餐,目的少油少盐,坚持半个月肯定能看到效果。除此之外还需加餐,少食多餐,加快新陈代谢,加餐水果,全麦面包都可以。
虾仁,鸡胸,都可以随便替换,主食也是糙米,粗粮轮流倒。

用  :西兰花10朵,胡萝卜半根,香菇口蘑 任意,甜玉米任意,圣女果任意,酸黄瓜 1根,糙米任意,煮鸡蛋 1颗

自制办公室U赢电竞餐的做法

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  1. 西兰花,胡萝卜,香菇口蘑,切好分别焯水,西兰花过凉水保持绿色(不隔夜不用)

  2. 为了增加一点油脂,焯后的香菇口蘑用一点点黄油煸炒,加盐和黑胡椒,黄油炒后会更好吃些。

  3. 焯后水煮鸡蛋,切两半装盒,糙米最好泡一夜后再蒸,再适量加一些个人喜欢的玉米,酸黄瓜,圣女果等随意装好,OK了

标题:自制办公室U赢电竞餐的做法该怎么做

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