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怎样减手臂,多做手臂拉伸促进循环改善线条

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怎样减手臂,多做手臂拉伸促进循环改善线条

你是不是也是个小爪冰凉的人呢?夏天还好说手爪冰凉能祛暑降温,到了冬天手还凉的话就说明你的上肢极度的孱弱,淋巴和血液循环严重不畅,而且——你也没有运动过手臂吧(这里的运动是指手臂运动,非敲电脑键盘的手指运动)

下面介绍的这个动作是能让血液通畅地流到大肌肉、大血管中拉伸运动。我们可以在锻炼前的热身时进行,也可在平常时间进行,这样的进行伸展运动时,请留意一定要动作要大且缓慢、仔细。而且保持正常的呼吸,不要憋气。

1.身体挺直站在墙壁前。指尖朝下、手掌贴住墙面。

2.手的位置慢慢向上移动,移到极限处后停住二十秒。(停住二十秒!)

3.慢慢回到原本的位置,身体放松。左右交互各做两次,总共要做二十次。

标题:怎样减手臂,多做手臂拉伸促进循环改善线条

网址:/jianshen/2013/05/31/24118.htm


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